Angst en paniek
Heb je regelmatig last van angst- of paniekaanvallen? Dan heb je mogelijk een angststoornis. Vaak is er geen logische verklaring voor je angstgedachten en zorgen ze voor problemen in je dagelijks leven. Gelukkig is een angststoornis goed te behandelen.
Extreme angst
Angst is een normale en gezonde reactie: iedereen is wel eens bang in bepaalde situaties of voor bepaalde dingen. Wanneer je angst echter extreem is en niet realistisch, kan er sprake zijn van een angststoornis. Een angststoornis kan ervoor zorgen dat je niet meer goed kunt functioneren op school, thuis of op je werk. Ook kunnen je relaties en vriendschappen onder druk komen te staan. Bijna 20% van de Nederlanders krijgt in het leven te maken met een angststoornis; vrouwen vaker dan mannen.
Aanleiding voor een angststoornis
Een angststoornis ontstaat door een combinatie van biologische, sociale en psychische factoren. Ook persoonlijke eigenschappen kunnen van invloed zijn: denk aan slecht voor jezelf kunnen opkomen, moeilijk gevoelens kunnen uiten of de neiging hebben problemen en conflicten uit de weg te gaan. Meestal ontstaat een angststoornis geleidelijk, onder invloed van verschillende omstandigheden. Soms zijn angststoornissen het gevolg van een trauma.
Soorten angststoornis
Er zijn verschillende soorten angststoornissen bekend. Veel voorkomende angststoornissen zijn:
- Gegeneraliseerde angst: veel piekeren over alledaagse dingen, zoals je gezondheid of werk;
- Paniekstoornis: regelmatige paniekaanvallen, waarbij je plotseling een overweldigend gevoel van angst ervaart;
- Agorafobie: alles doen om angst uit de weg te gaan;
- Sociale fobie: zorgen over hoe anderen jou zien en beoordelen;
- Specifieke fobie: angst voor bepaalde situaties, dieren of voorwerpen;
- Ziektevrees: angst voor een ernstige ziekte.
Kenmerken van een angststoornis
Welke klachten je ervaart, is persoonlijk en het hangt ook af van de angststoornis die je hebt. Soms ervaar je lichamelijke klachten, soms zijn ze mentaal van aard. De volgende kenmerken komen veel voor bij een angststoornis:
- Hoofdpijn
- Buikpijn
- Problemen met slapen
- Geen zin in eten
- Problemen met concentratie
- Een bang voorgevoel
- Bezorgdheid
- Prikkelbaarheid
- Nervositeit
- Spanning en onrust
Paniekaanvallen
Een paniekaanval is een vorm van angst die je ineens overvalt. In korte tijd bereikt de aanval een enorme piek, die vaak gepaard gaat met meerdere van onderstaande symptomen:
- Hartkloppingen
- Pijn of een beklemd gevoel op de borst
- Zweten
- Ademnood of het gevoel dat je stikt
- Duizeligheid of het gevoel dat je flauwvalt
- Trillen
- Misselijkheid en diarree
- Een doof gevoel of tintelingen in armen en benen
- Een gevoel van onwerkelijkheid, alsof je naar een film kijkt
- Angst om de controle te verliezen
- Snel en hijgend ademen, tintelingen in je lichaam, prikkels rondom je mond (hyperventilatie)
Wanneer je regelmatig paniekaanvallen hebt, is er sprake van een paniekstoornis. Vaak maak je je naast de klachten die je al hebt zorgen over een eventuele volgende aanval; hierdoor ga je situaties vermijden of angst ontwikkelen voor specifieke omstandigheden.
Behandeling angst en paniek door Viviq
Wanneer je bij Viviq in behandeling komt voor je angst- of paniekstoornis, ga je samen met je behandelaar de confrontatie aan met je angsten. Je krijg instrumenten aangereikt om de regie over je leven weer in eigen hand te nemen. Je leert om je angst en paniek onder ogen te zien en niet langer uit de weg te gaan. Het is zowel mogelijk om op locatie te behandelen als online, met behulp van digitale modules en oefeningen. In overleg met je behandelaar kijk je welke behandelvorm het beste bij jou en je situatie past.
